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Peso inicial: 89kg Altura 1,64
Final de dezembro 2023 descobri que estava pré-diabetica e precisava emagrecer e fazer uma dieta celíaca e sem açúcar para reverter esse quadro. No dia 1 de Janeiro comecei e já eliminei 10kg 😃
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79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2024:
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1540 kcal
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Fat: 67.81g | Prot: 99.10g | Carbs: 137.62g.
Breakfast: Formosa Queijo Mussarela, Café, Italac Leite Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo Frito, Ovo. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Dinner: Seara Strogonoff de Frango, Couve Refogada. Snacks/Other: Kim Bolo Sabor Laranja , Nestlé Suflair Duo, Estrela do Oriente Damasco Seco. more...
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104 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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