|
Продолжаю придерживаться 2100 ккал в день. Да, бывает перебор, но в такие дни я выдерживаю средний каллораж в неделю - 2100. Рост - 180
|
83.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
2164 kcal
|
Fat: 101.61g | Prot: 95.72g | Carbs: 203.00g.
Breakfast: Бахетле Пирог Губадия с Кортом. Lunch: Булочные Вольчека Хлеб Ржаной, Борщ с Говядиной. Dinner: Калинка Ветчина из Говядины, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|