|
Ölçüler, ölçüler, ölçüler...
Omuz --> 118.5
Göğüs --> 111.5
Göbek --> 90
Kalça --> 99
Kol Sağ --> 41.5
Kol Sol --> 40
Göbek (karın) bölgesinde tam 12 cm azalma varken diğer bölgelerde 3 cm 1 cm gibi farklar var... 😎🦍
Herkese başarılar diliyorum çok mutluyum.☺️😄💪
Dipnot: 2 ay önce bel bölgem 128 cm geliyordu. 🥲
|
83.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2023:
|
1142 kcal
|
Fat: 78.22g | Prot: 51.29g | Carbs: 58.84g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Proteinocean Creatine, Supplementler Whey Isolate . Second Breakfast: Hardline L-Karnitin , Proteinocean CLA+. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yurdum Barbunya Pilaki. more...
|
|
2684 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours, Sleeping - 5 hours, Kardiyo - 3 hours, Fitness - 3 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|