Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2015
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1697 kcal
|
Fat: 58.40g | Prot: 143.23g | Carbs: 152.25g.
Breakfast: Яйцо, Сливочное Масло, Bonfesto Рикотта Light (Bonfesto), Веселый Молочник Молоко 2,5%, Дикси Груша Конференц, Гречка Отварная, Мёд, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе, Зеленое Яблоко, Кофе, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Чай с Лимоном, Кета, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Капуста. Snacks/Other: Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Ратибор Варенье Вишневое, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад, Русское Море Балык Особый Горбуша Х/К, Тульский Пекарь Багет Ржано-Пшеничный, Белебеевский Сыр Былинный, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
3214 kcal
|
Exercise:
Running - 14.5/kph - 10 minutes, Basketball - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Boxing - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KrasnyiRassvet's Weight History
|