|
Evet, aradan 1 yıl geçti neredeyse.. hayatımda hiç ulaşmadığım veya görmediğim rakam olan 106 kg yi de aşmış bulunmaktayız. Artık emin adımlarla diyet zamanı. 07.08.2023 pazartesi günü itibari ile diyetimize başlamış bulunmaktayız. Hedef yine her zaman kendimi iyi ve güzel hissettiğim kilo olan 87.5-90 arası. 18-20 kg kaybetmem lazım. Bunu ağırlık idmanları ile yaparak çok daha iyi bi görüntü oluşturacağını düşünüyorum. Vaktimiz var, acelemiz yok. Haydi Bismillah 🙃
|
106 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 60.45g | Prot: 72.64g | Carbs: 83.06g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Pirinç Pilavı, Baştacı Et Döner . Dinner: Tavuk Budu, Bulgur Pilavı, Tavuk Budu. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|