Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
|
63.1 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 50.26g | Prot: 47.76g | Carbs: 154.97g.
Breakfast: Karayemiş, Yaban Mersini, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Közlenmiş Patlıcan, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Yulaf Unu, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Kabak. Lunch: Elma, Peyman Çiğ Badem, Duru Chia, Muz, Yaban Mersini, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml). Dinner: Kremalı Mantarlı Makarna, Tahinli Kek, Ananas, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Karnıyarık. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Leblebi, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim 👏👏👏 çok güzel vermişsiniz 👌
12 Jul 23 by member: Ays Mer
|
Teşekkür ederim canım, evet yaa iyi gidiyor gerçekten bu aralar motivasyonum yüksek 👍💕☺️
12 Jul 23 by member: elfatal
|
aynen böyle devam edin 👍🏼 başarılar ❤
12 Jul 23 by member: Ays Mer
|
Yaaa 😄🥳 tebrikler tebrikler, kısa sürede çok iyi vermişsin ki bir şey kalmadı, devamlı yapılan spor ila 1 - 1.5 ayda hedefine de ulaşırsın 🤩 bol motivasyon daima olsun 🎈☀️
12 Jul 23 by member: Renkola
|
12 Jul 23 by member: RabişDemay
|
Natalie çoook teşekkür ederim, burada olupta güzel şeyler duyunca daha keyifli oluyor bu süreç 😍 bir sürü yeni şey öğrendim sizlerden, ideal kiloma gelince senin menüleri de yapmayı planlıyorum çok lezzetli görünüyorlar ☺️💕🥰
12 Jul 23 by member: elfatal
|
RabişDemay, çok teşekkür ederim ☺️💕🥰
12 Jul 23 by member: elfatal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|