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Hoje fui fazer minha consulta , a nutri me ajudou muito. Meu metabolismo não foi legal nessa semana.
Acabei ingerindo mais proteína que o necessário .
Também não fiz as caminhadas diárias , o que refletiu no emagrecimento de maneira forte. Apesar de ter diminuído medidas , 2cm coxa e braços, foi um 1,3kg a menos na minha meta! Por mais que eu tenha dificuldade com disciplina e quantidades, nessa jornada de emagrecimento, estes são pilares do processo. Pelo menos pra mim.
Faço dieta cetogenica e os protocolos da clínica .
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104.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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618 kcal
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Fat: 45.88g | Prot: 34.82g | Carbs: 20.37g.
Breakfast: Café (Infusão), Ovo. Lunch: Chuchu Refogado, Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Ovo, Repolho Verde. Snacks/Other: Natural Tea Chá de Hibisco, Amêndoas, Brasil Frutt Nozes, Hortmix Castanha do Pará . more...
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Losing 0.8 kg a Week
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