|
😬Günün Akışı😬
😬Kahvaltı edemedim yani neredeyse! Birkaç dilim domates ve salatalık😬 (Bu durumdan hiç hoşnut değilim :( )
😬1.Ara öğün : 5 adet kayısı ve akmina limonlu soda😬
😬Akşam yemeği : 300 gr tavuk göğüsü, salata ve çamlıca portakallı gazoz😍 bu öğünüm güzeldi işte😍
😍Spor : Anna Nas-Military Monday (40 dk)😍
Belki Türk kahvesi içip günü bitiririm🙂
|
63 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1021 kcal
|
Fat: 34.15g | Prot: 99.70g | Carbs: 76.13g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Akmina Limonlu Soda, Kayısı. Dinner: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Soda. more...
|
steady weight
|