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Apesar de não ter feito exercícios esses dias, a perda de peso é bem explicável: a gripe tirou totalmente meu apetite... Mas ontem já saí na rua fazer compras (baita exercício) e à noite, fiz umas séries leves e relaxantes de yoga antes de dormir. Hoje também fiz uma série leve de yoga pra acordar o corpo e aos poucos voltar à rotina, sem forçar muito (ainda tô meio gripada), bebendo muita água, tomando vitamina C e tentando comer bem (mesmo tentando manter a perda de peso).
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65 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1265 kcal
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Fat: 44.69g | Prot: 45.22g | Carbs: 172.97g.
Breakfast: Banana, Lowçucar Adoçante , Café, Mariza Canela em Pó , Tirol Queijo Mussarela (18g), Godam Requeijão Cremoso, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês, Lowçucar Adoçante , Café com Leite Integral. Lunch: Água da Torneira, Lowçucar Adoçante , Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Lowçucar Adoçante , Quaker Aveia em Flocos Finos, Mariza Canela em Pó , Godam Leite UHT Integral, Godam Requeijão Cremoso, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês. Snacks/Other: Suco de Limão. more...
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2451 kcal
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Exercise:
Raking - 15 minutes, Yoga - 1 hour and 40 minutes, Google Fit - 22 hours and 5 minutes. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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