Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2023
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93.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2304 kcal
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Fat: 63.44g | Prot: 143.35g | Carbs: 281.67g.
Lunch: Garoto Bombom Serenata de Amor, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Seara Peito de Frango Defumado, Pão Francês. Snacks/Other: Sonda Sonho Doce de Leite, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite com Recheio de Maracujá , Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Apresuntado. more...
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3355 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 minutes, Running - 11/kph - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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samuka da adja's Weight History
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