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Ontem nem consegui fazer minhas séries de yoga (pq estava sem energia elétrica e meu celular descarregou 😔), mas fiz alguns exercícios que eu me lembrava e, por estar em total tédio, ocupei meu dia cozinhando, limpando a casa e dando suporte à minha mãe que está de cama. Ainda tirei um cochilo no fim de tarde... Às vzs tudo que o corpo precisa é "descansar"...
BOM DIA!
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67.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1268 kcal
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Fat: 49.16g | Prot: 49.76g | Carbs: 163.21g.
Breakfast: Magro Adoçante , Café com Leite Integral, Magro Adoçante, Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Godam Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela Tradicional, Sal, Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Frimesa Linguiça Fininha , Água da Torneira, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Sal, Vinagre, Azeite de Oliva, Cebolas, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Banana, Magro Adoçante , Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos Finos, Italac Leite Integral, Guacamole, Seven Boys Pão de Forma (50g). Snacks/Other: Suco de Limão. more...
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4788 kcal
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Exercise:
Yoga - 10 hours and 45 minutes, Raking - 10 minutes, Google Fit - 13 hours and 5 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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