|
Pois é... Voltamos à estaca a zero no peso... Mas tenho que levar em consideração de que ontem comecei uma atividade física (Yoga engana direitinho: parece suave mas tô sentindo todos os meus músculos hoje! hahahahah). O importante é substituir, perdendo gordura pra dar lugar à massa magra (musculatura), e isso também tem que ser levado em conta na pesagem quando associamos dieta com atividades físicas. por isso esse retorno aos 70 Kg não me abalou (tanto!) - vou seguir com dieta e atividade física e logo serei de novo uma GRANDE GOSTOSA!! 💪🏾💅 #nopainnogain #sempreemfrente #nevergiveup #bebaágua
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2023:
|
1388 kcal
|
Fat: 41.49g | Prot: 48.61g | Carbs: 185.14g.
Breakfast: Laranjas, Água da Torneira, Godam Requeijão Cremoso, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Mariza Canela em Pó , Café com Leite Integral, Cisne Sal Tradicional , Ovo Cozido, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Pão Francês, Água da Torneira, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Perdigão Linguiça Suína, Batata Doce Cozida, Macarrão, Sopa de Ervilha. Dinner: Godam Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Skol Cerveja, Suco de Limão, Claybom Margarina com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional. Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Água da Torneira, Halls Bala Halls. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Yoga - 3 hours and 35 minutes, Gym - 30 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|