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Eu não estava vendo resultado apenas na contagem de calorias e resolvi abandonar a vida sedentária (até porque meu maior incomôdo está na minha barriga e um princípio de flacidez). Só que não gosto de puxar ferro e nem de sair pra caminhadas (por causa do calor do sol e do risco de assalto 😕), então lembrei do quanto eu gostava de fazer Yoga e Alongamento. Encontrei no Google Play esse app fantástico: ele faz um esquema de exercícios totalmente personalizado, baseado nos seus dados, necessidades e objetivos. Além disso, ele tem uma vasta coleção de outros programas que podemos explorar gratuitamente (só precisa assistir a uma propaganda de 30 segundos).
Hoje foi meu primeiro dia e, não satisfeita com o meu programa personalizado, ainda cumpri mais outros 3 programas. Pensei que ia ficar cansada, já que não me movimento há muito tempo, mas me sinto ainda mais energizada (me empolguei e ainda fiz uma limpeza no meu armário - e tô me sentindo ÓTIMA!).
Pra quem tem o Google Fit, é melhor ainda, porque são compatíveis! Tô apaixonada!! 💕
AGORA VAI!!! XÔ, ENCOSTO SEDENTÁRIO!! 💪🏾💫
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("Yoga para iniciantes emagrecer")
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69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2023:
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1217 kcal
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Fat: 39.87g | Prot: 43.47g | Carbs: 173.64g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Godam Requeijão Cremoso, Água da Torneira, Mariza Canela em Pó , Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café com Leite Integral, Cisne Sal Tradicional , Ovo Mal Cozido, Queijo Mozzarella, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Brigadeiro de Colher, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Suco de Limão, Dafruta Suco de Maracujá, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Água da Torneira. Dinner: Brigadeiro de Colher, Água da Torneira, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Dafruta Suco de Maracujá, Guacamole, Claybom Margarina com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional. Snacks/Other: Água da Torneira. more...
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2309 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Gym - 20 minutes, Yoga - 2 hours and 37 minutes, Resting - 9 hours and 44 minutes, Sleeping - 10 hours and 19 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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