Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2014
|
77.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2014:
|
3724 kcal
|
Fat: 86.29g | Prot: 175.89g | Carbs: 563.45g.
Breakfast: Jabłko, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Gellwe Cukier Waniliowy, mąka przenna, Miód, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Cynamon, Jajko. Lunch: Mandarynki, Mlekovita Mleko 3,2%, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Banany, Olimp Whey Protein Complex 100%, Supreme Ryż Basmati Długoziarnisty. Dinner: Daktyl, Pilos Śmietanka 30%, Pilos Ser Twarogowy z Mascarpone, Sm Gostyń Kajmak, Smakija Panna Cotta, Rama Cremefine Profi 15% Fat, Pierogi z Kapustą i Grzybami, Trisan Kapusta z Grzybami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Czerwone Cebule, Por, Tilapia (Ryba). Snacks/Other: Chleb Żytni, Biedronka Polędwica Sopocka, Jajko. more...
|
|
3093 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Pływanie - 42 minutes, Housework - 2 hours, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|