Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
57.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1749 kcal
|
Fat: 73.94g | Prot: 112.30g | Carbs: 162.23g.
Breakfast: Сильпо Банан, Біло Білоцерківський Сир Кисломолочний Нежирний 0%, Радимо Масло 82%, Сильпо Хлеб Гречневый. Lunch: Пангасіус Смажений В Клярі, Space Ice Mochi Mango, Gullon Tea Biscuits Petit. Dinner: Радимо Сметана 20%, Ферма Сыр Кисломолочный 5%, Фрукты Груша. Snacks/Other: Радимо Масло 82%, Agrola Хліб Пшеничний Бездріжджовий, Вівсянка на молоці, Курячі Шлунки Тушковані, Пангасіус Смажений В Клярі, Cappuccino. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Samechas's Weight History
|