Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2014
|
76.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2014:
|
3948 kcal
|
Fat: 92.13g | Prot: 170.26g | Carbs: 602.96g.
Breakfast: Rodzynki, Jabłko, Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ziarnovita Pełno Ziarnisty Chleb Żytni, Gruszki, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Gellwe Cukier Waniliowy, mąka przenna, Miód, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Cynamon, Jajko. Lunch: Żółtko, Jajko, Smalec, Rodzynki, Lidl Filet z Kurczaka, Supreme Ryż Basmati Długoziarnisty. Dinner: Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Mlekovita Ser Ementaler, Bonduelle Kukurydza, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Pomidory Krojone w Puszce, Cebule, Smalec, Zwykły Cieńki Naleśnik. Snacks/Other: Riviva Sok Jabłkowy z Zagęszczonego Soku Jabłkowego, Banany. more...
|
|
3644 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, ćwiczenia siłowe - 1 hour and 10 minutes, bieganie - 30 minutes, Housework - 1 hour, Praca - 10 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|