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en ayunas como corresponde, complete 30kg de mi peso mas alto, comi bien este finde, sabado helado, domingos 4 facturas, como dije ayer me parece que subio mi TDEE en el ultimo tiempo.
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58.8 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2022:
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1992 kcal
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Fat: 70.67g | Prot: 114.00g | Carbs: 226.44g.
Breakfast: crema de leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Tomate Triturado (Enlatados), Caldo de Carne, Ajo, Aji Molido Aji Molido, Zanahoria, Marolio Pure de Tomate, Vigente Pure de Tomate, Baggio Pure de Tomate, Mendia Ravioles 4 Quesos. Dinner: Espinaca (Drenadas, Enlatadas), Barraza Queso Mozzarella, Dánica Margarina Soft Light, Ajo, Aji Molido Aji Molido, Frizata Espinaca Congelada, Mendia Tapas para Pastelitos, Cebollas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Milkaut Dulce de Leche, Ilolay Dulce de Leche, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Hardcore Whey Protein, La Virginia Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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