|
1. hafta - 2kg 150gr, cogu odem olsa gerek
|
55 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2022:
|
1543 kcal
|
Fat: 86.21g | Prot: 44.16g | Carbs: 142.60g.
Breakfast: Yeşil Çay, Dereotu, Maydanoz, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Hellim Peyniri, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Other: Kral Cevizli Pestil, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|