|
setelah berbulan bulan meninggalkan defisit kalori dan akhirnya naikk lagi, mau sedih tapi ini kelakuan diri sendiri
|
83.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
715 kcal
|
Fat: 30.28g | Prot: 27.97g | Carbs: 84.93g.
Breakfast: Pop Mie Rasa Kari Ayam. Lunch: Ayam Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar, Nasi Putih. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|