Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2022
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109.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1592 kcal
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Fat: 44.59g | Prot: 148.08g | Carbs: 150.47g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Banana Nanica, Pullman Pão Integral . Lunch: Tangerinas, Alface, Beterraba Cozida, Tomates, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz com Cenoura. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ervilhas, Cenouras, Arroz com Cenoura, Frango Desfiado. Snacks/Other: Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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rafasall's Weight History
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