Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2022
|
63.3 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1437 kcal
|
Fat: 54.76g | Prot: 146.77g | Carbs: 87.54g.
Breakfast: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Nordic Овсяные Хлопья, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Глобус Саворин Тушка Нарезка Х/К, Яйцо-Пашот, ВкусВилл Форель Радужная Малосоленая, Ne Moloko Миндальное Молоко, Избенка Молоко 3,4-4,5%. Lunch: Вкуснотеево Кефир 1%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Верная Цена Соус Майонезный Провансаль Лёгкий, ВкусВилл Соус Терияки, Ашан Шампиньоны. Dinner: Pretto Сыр Рикотта, Wasa Хлебцы Fiber, Орехи Кешью, Зеленика Банан, Магнит Апельсин, Вкуснотеево Кефир 1%, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Избенка Молоко 3,4-4,5%, Ne Moloko Миндальное Молоко. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|