|
Merhaba sevgili günlük. Diyeti boşladın ve ne varsa yedin, şuan ayı gibi hissediyorum kendimi hatta ayı oldum resmen. Kendime bi çeki düzen verip 87 -85 li kilolar ana hedefim olarak yarın sabahtan itibaren başlamış bulunmaktayım. Kararlı ve emin adımlarla -10 kg yapacağız inşAllah.
|
99 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1684 kcal
|
Fat: 69.53g | Prot: 114.99g | Carbs: 140.99g.
Breakfast: Yufka, Kaşarlı Omlet. Afternoon Tea: Patates Kızartması, Ekmecik Sandviç Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|