Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2014
|
73.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3047 kcal
|
Fat: 115.82g | Prot: 276.72g | Carbs: 238.92g.
Breakfast: President Camembert Lekki, Pomidory, Rizi Olej Ryżowy, Lidl Filet z Kurczaka, Biedronka Bułka Grahamka, Truskawki, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Olimp Whey Protein Complex 100%, Biedronka Jogurt Naturalny Tola. Lunch: Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Cząstki Ziemniaków Produkt Mrożony, Biedronka Udko z Kurczaka Surowe bez Skury z Kośćmi. Dinner: Surówka z Białej Kapusty, Marwit Surówka Marchew z Chrzanem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Filet z Kurczaka, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Snacks/Other: Sałatka z Kurczaka lub Indyka. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|