Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2021
|
60.5 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2021:
|
1691 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 125.32g | Carbs: 182.45g.
Breakfast: Паштет из печени цыплят, Вкусвилл Лепешка "Гречневый Ляпун" , Квашеная Капуста, Пятерочка Свекла, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Молоко 1%. Lunch: Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Вкусвилл Лепешка "Гречневый Ляпун" , Помидоры, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Пеко Хлеб Ржано-Пшеничный Заварной Медведковский, Janarat Мангал-Салат, Запеченный Картофель, Мясновъ Шашлычок Мясновъ на Шпажке из Филе Грудки Курицы с Соусом Песто, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: La Creme Жербо с Апельсиновым Мармеладом, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Молочная Станция Творог 0%. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 18 minutes, Google Fit - 23 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElenKa.sport's Weight History
|