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1 mês, 6,1 kg eliminados!
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72.7 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2021:
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1648 kcal
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Fat: 78.79g | Prot: 95.62g | Carbs: 142.42g.
Breakfast: Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado, Trevinho Requeijão Cremoso . Lunch: Molho Bolonhesa, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Legumes Refogados, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Pão Integral, Trevinho Requeijão Cremoso , Pão Integral, Camponesa Leite Desnatado, Ovo Mexido. more...
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2986 kcal
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Exercise:
Trampolining - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
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steady weight
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