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Hoje estou retornando ao Programa do Fatsecret depois de 4 meses. Fazendo a risca o programa perdi 4 kg, mas devido ao final de ano associado com preguiça parei o programa. Neste intervalo ganhei mais 5kg, parei a academia. Hoje estou com 103KG e sinto os efeitos negativos, pois subir uma escada já esta me deixando ofegante. Semana passada resolvi voltar a correr e senti uma forte dor no pé que tive que tomar remédio e olha que a corrida não foi puxada foram apenas 20 minutos. Mas desta vez estou determinado e sei que vou atingir as metas.
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103 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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1512 kcal
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Fat: 44.99g | Prot: 117.64g | Carbs: 152.76g.
Breakfast: Café. Lunch: Royal Gelatina, Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Bananas, Pão Francês. Snacks/Other: Sardinhas em Óleo (Enlatado). more...
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steady weight
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 Comments
Procura anotar tudo direitinho aqui, diariamente, de acordo com o seu IDR que vc vai conseguir! Não desista, os resultados virão ! Faça a coisa certa um dia de cada vez, sem pressa =]
05 Mar 14 by member: BÁRBARA MAGRINHA
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No começo é difícil. Eu fiquei péssima com recaídas e longos intervalos sem me alimentar bem e sequer treinar. Quando fui ao médico no começo do ano a situação estava triste e pensei: "Como pude?" e então inicio com o nutricionista somente em Maio, mas estou animada. Montei um plano de ação, com direito a tabelas e muita disciplina. De quebra estou lendo fitnessbloggers, e tem dado certo! Tente usar isso de inspiração! O "não mais fat" me ajudou muito! Procure!!! :D e boa sorte, mantenha o ânimo!
05 Mar 14 by member: RaquelMartins2
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talis cruz 23's Weight History
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