|
Diyete başlayalı bugün tam bir ay oldu, ilk iki haftada 3 kilo verdim, son iki hafta bir çık bir in derken çok bir hareket olmadı. Yani bir ay sonu 3-3.400kg vermiş oldum. Artık iş daha da zorlaşacak galiba, daha verilecek 7 kilo var 😫
|
57.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 43.93g | Prot: 98.67g | Carbs: 132.49g.
Breakfast: Strawberries, Coffee with Milk, Nectarine. Lunch: Starbucks Peynirli Simit, Nectarine, Yörükoğlu Ayran, Plum, Simbat Sarı Leblebi. Dinner: Honeydew Melon, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nimet Lavaş, Plain Yogurt (Whole Milk) , Chicken Breast. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|