Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2013
|
77.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2013:
|
2483 kcal
|
Fat: 115.33g | Prot: 214.93g | Carbs: 157.58g.
Breakfast: Omlet lub Jajecznica, Kamis Musztarda Rosyjska, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Pomidory, Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem, Trec Whey 100, Goody Morning Choco Crunchy, Goody Tropical, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Awokado, Biedronka Jogurt Grecki, Czosnek, Ogórek Kiszony, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Cebule, Pomidory, Zielona Fasolka Szparagowa, Pomidory, Cebule, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Konspol Kabanosy z Kurczaka Pikantne, Zielona Herbata, Cebule, Czosnek, Awokado, Biedronka Twaróg Chudy. Snacks/Other: Migdały, Biedronka Fruvita Truskawkowa 0%. more...
|
|
2640 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, praca - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|