|
69
|
69 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
772 kcal
|
Fat: 15.82g | Prot: 45.53g | Carbs: 115.12g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Önceden Tatlandırıcı Katılmış Çay, Çay (Demlenmiş), Mercimek Çorbası. Lunch: Sütaş Cacık, Tavuk But. Dinner: Yeşil Yapraklı Marul, Havuç. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Torku Kakaolu Süt, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Çilek, Limonlu Soda, Zencefil, Zerdeçal, Tarçın, Yoğurt, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hasan karaoglan's Weight History
|