Almirawulan's Journal, 24 Feb 21

aku jga gitu. diet nggak pernah ada pantangan makan, masih makan apapun itu. yg penting masih bisa terkontrol dan msih dalam defisit kalori. aku dari BB 55 dan sekarang 40 

tetep bisa kok kak selagi defisit kalori dan jgn terlalu berlebihan, aku jugaa kdng makan brownis kripik" pedes gorengan burger dll tapi tetep turun asal rajin wo dan makan porsi sewajarnya 

tetep bsa trun ko ka asal defisit kalori  

Aku jg masih makan apa aja asal dibatasi, jd ttep ngutamain kebutuhan badan tp kebutuhan keinginan buat kesehatan mental jg masih tp dikit2 aja. Kan kalo ngeliat kalorinya sayang jg ngabisin jatah kalori tp ga ngenyangin 

Me, tetep makan gorengan, tepung² ngan, santen² nan gak berlebihan. Makan bebasnya setiap hari sabtu minggu tanpa mikirin kalori. Tetep turun normal. Imbangi saja sma olahraga.  

lah aku makan tadi malam,kurang apa lagi coba padahal tepung dan keripik menjalar di piring wkwk  

masih bisa defkal 

pengalaman ku sih dari 5 bulan defkal ini: makan gorengan dan mie instan itu selalu bikin bb ku stuck meskipun sudah dalam batasan kalori harian. karena gini, aku itu benar2 rentan sama yg namanya zat adiktif, dan yah kenyataan nya adalah gula, lemak dan micin itu semua tinggi zat adiktifnya. makanya klau aku sih siasati dengan cara cari opsi yg lebih sehat. lagi pengen mie, makan pasta aja, saus nya pilih yg sehat atau malah bikin sendiri. lagi pengen gorengan, mending goreng tempe atau tahu terus tambah bumbu balado bubuk, jadi deh. 

@Sitorus IR, sama bang. Tiap malam makan itupun 30-60 menit sebelum tidur. Makan telur goreng, ikan goreng, krupuk, atau gorengan  

ak ttp makan2 gorengan dll. tp dalam batas wajar. kl makan indomie dibatasi sii skrgg sebulan 2 kalii gtt hehee 

Itu kalo orang yang defkal sampe 500 kal gimana ya liat jurnalku,ntar aku bakal auto jadi musuh masyarakat keknya wkwk🤣🤣 

kalau kata dr dion, "turun nya dapet, tapi sehat nya gak dapet. inget tujuan awal diet, kamu mau langsing atau sehat?" gitu sih hehe, sebenernya makan apa aja gapapa asal porsi nya engga berlebihan dan sesekali mah gapapa kak 

Makannya 1 aja kak 

Aku. Bisa banget. Tapi sambil olahraga buat bakar gula yang kita makan itu.  

Bisa tetep turun berat badan. Tp pasti komposisi badan nya akan beda sama yg makan nya "lebih bersih". 

kita samaaan kk 

hei sedikit cerita aku defkal tp ga clean food juga kok. ya perbedaan sama saat aku cleanfood sangat terasa😭👋 bb aku ketika cleanfood lebih cepat turun dan ga stuck, jerawat juga ilang hehe skrng lg membiasakan diri untuk cleanfood meskipun sulit tp pelan pelan. semangat guys❤️ 

tetap makan gorengan dan sejenisnya kak. aku bisa menghindari gula yang manis2 gitu. tapi untuk gorengan susah 🤭 disiasati aja dengan masak sendiri, nanti kalau kepengen makan gorengan bisa terkontrol penggunaaan bumbu dan minyaknya. karena takutnya ada hidden kalori walaupun kakak merasa itu sudah defisit kalori. tapi aslinya malahan bisa surpluss. itu sih yang aku rasain selama 7 bulan ini. Alhamdulillah sudah bisa turun sampai 21 kg. diimbangi dengan olahraga kak 😁 

kalo ada tetap di makan tp paling sepotong cukuplah , harus ingat juga itu makanan gak sehat cuma enak di tenggorokan aja. 

dirumah aku pun sama bnyk makanan yg enak🥺 tp aku ttp makan2an itu asal di defisit kalori aja. cm ya itu jd sering stuck. tp gpp sih turunnya lebih baik perlahan2 aja