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Heute war es sein Traum
Crossfit Training lief gut.
5,5 km Laufen mit Weste in einer 5:26 Pace ✅
Und dann noch mal für 45 min aufs Fahrrad.
18 km ✅
Fazit: Läuft, denk ich
Nach sechs Stunden Training ist aber auch jetzt gut.
Gleich Lockdown Kitchen mit der Crossfit Community 👏🏻 ich freu mich.
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62.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2021:
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1041 kcal
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Fat: 35.95g | Prot: 59.31g | Carbs: 113.56g.
Breakfast: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Lidl Roggenvollkornbrot. Lunch: Roma Pudding. Snacks/Other: Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Tasty Whey - Chocolate, K-Classic Schokoladen Eiscreme mit Schokoladenstückchen. more...
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2348 kcal
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Exercise:
Indoor Cycling 18 km - 47 minutes, Laufen 5,5 km - 30 minutes, Crossfit - 1 hour and 8 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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