Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2013
|
81.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2013:
|
2427 kcal
|
Fat: 72.63g | Prot: 262.57g | Carbs: 179.36g.
Breakfast: Jajko, Bułka Tarta, Orico Kotlety Sojowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Zielona Herbata, Chleb Razowy, Kawa z Mlekiem, Biedronka Twaróg Chudy, Makrela Wędzona, Cebule. Lunch: Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Pomidory, Czosnek, Cebule, Czerwona Papryka, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Dinner: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Zielona Herbata, Biedronka Kabanosy z Kurczaka, Suszone Pomidory, Cebule, Omlet lub Jajecznica. Snacks/Other: Krewetki, Czosnek, Cebule, Kanapka Zbożowa Mleczny Start, Biedronka Fruvita Truskawkowa 0%, BCAA Xplode Olimp. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|