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alimentação e treino pesado está dando certo ... bora ganhar massa muscular !!! 💪💪
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59 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2658 kcal
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Fat: 66.83g | Prot: 107.05g | Carbs: 399.72g.
Breakfast: Bauducco Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Pão Francês, Padaria Pão Carteira (65g). Lunch: Pão de Milho (Receita Caseira), Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Other: Italac Leite em Pó Integral, Midway War 6 Whey Complex Protein, Quero Maionese, Padaria Pão Carteira (65g), Pão Francês. more...
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Gaining 2.0 kg a Week
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Portillo_31's Weight History
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