|
Мои параметры: 99-85-113. Сейчас нахожусь на поддержке и легком профиците. Вес немного увеличился, организим перестроился. Планирую продержаться до конца недели и плавно снова уходить на дефицит. Вес все еще большой, поэтому и нет смысла долго находится в этом состоянии. Да и оказалось что так много есть мне не комфортно.
|
84.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1643 kcal
|
Fat: 61.53g | Prot: 54.24g | Carbs: 227.32g.
Breakfast: Бразильские Орехи, Хумус, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяное Молоко, Шпинат, Банан, Льняные Семена, Фундук Фундук. Lunch: Банан, Yelli Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер", Персики, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Белый Хлеб, Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|