|
22 Eylül 2019 Önemli olan istikrarlı olmak 😅🤷🏻♂️
|
86.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1749 kcal
|
Fat: 92.37g | Prot: 86.90g | Carbs: 165.22g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Eti Etimek , Kızarmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık. Lunch: Namet Hindi Füme, Mandalina, Fındık, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Altınkılıç Kefir Sade, Çoban Salatası, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Ceviz, Kuru İncir, Adaçayı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Fındık. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mestoloji's Weight History
|