|
15 Eylül 2019 Neyi eksik yaptım acaba 🙄
|
87.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
1433 kcal
|
Fat: 53.57g | Prot: 70.30g | Carbs: 174.91g.
Breakfast: Ananas, Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: Yörsan Beyaz Peynir, Nimet Kepekli Galeta, Sütaş Ayran. Dinner: Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Namet Hindi Füme, Nimet Kepekli Galeta, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Fındık, Badem, Yeşil Çay, Kahve (Demlenmiş), Badem, Yeşil Çay, Yeşil Çay. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mestoloji's Weight History
|