Bölgesel kilo verme diye bir şey yok ama yürüyüşlere devam ederek kalori hesabını iyi yaparsanız bir süre sonra düzelmeler görebilirsiniz
28 Jul 19 by member: zafergurkan
|
Bölgesel yağ yakma diye maalesef bir şey yok. Yeni doğum yaptıysanız sütünüüzü azaltmayacak şekilde beslenmenizi ayarlayın bu iş beslenme ile kötürülmezse inanılmaz zorlaşır hatta en önemlisi beslenmedir. Yürüyüşünüze devam edin spor ve egzersiz size daha yardımcı olacaktır.
28 Jul 19 by member: Ali çapkınlar
|
instigramda spor sayfalari var onlari takip edip spor yapabilirsin
28 Jul 19 by member: sefertasi gunlukler
|
Günlük almam gereken kalori miktarından ortalama 500 700arası daha az alıyorum yaklaşık 2ay oldu 10kilo kadar verdim ama 15daha vermem lazım. Bebeğim 20 aylık daha çok yoğurt yeşillik ve et yiyorum inşallah bacaklarım da incelir günde 4 5km kadarda yürüyüş yapıyorum
28 Jul 19 by member: hmyratis
|
Bana instagramınj versene sana bir kaç bişeg göstereyim. Benim eşim doğum yapalı 4 ay oldu eski kilosuna dönmk üzere
28 Jul 19 by member: Ali çapkınlar
|
şiddetle Leslie yapmanızı öneririm
28 Jul 19 by member: lale035
|
leslie cok faydali inanilmaz yag yaktiriyo ip atlamakta cok faydali gunde 1 saat toplamda ip atlama 1000 kcal yapiyomus haftada sadece ip atlamakla 1 kilo verilebiliyormus benimde 2 kucuk bebegim var firsat buldukça yuruyus leslie ve ip atlamaya çalışıyorum yeni basladim insallah faydalarini gorurum
28 Jul 19 by member: hedef50lutfen
|
benimde 3.😁😁😁her bebek te 20 kilo kaldı 47kiloluk hayatım 83lere kadar çıkıp çıkıp indi 😂😂seni çok iyi anlıyorum çünkü çocuklar ile spor imposible 😄bizde ne yapıyoruz ozaman evde ip atliyoruz dans ediyoruz 🤗
28 Jul 19 by member: rabiaserkanilhan
|
bölgesel zayıflama değil de sikilasabilirsin o zaman daha ince gorunursun daha hoş durur
28 Jul 19 by member: sshdv
|
Malesef bölgesel zayıflama yok. siz elinizden geleni yapın vücut istediği yerd3n veriyor. benim basenlerim incelmedi bir türlü mesela hep kalçadan gitti.😔 başarılar dilerim.🙏
28 Jul 19 by member: eylül 23
|
ip atlamayı tam anlamadım. 1 saat boyunca 1000 kalori yakmak için toplam kaç kez atlamak lazım 1000 yada 2000 mi? 1 saat bouunca sürekli zıplayamayız sonuçta
29 Jul 19 by member: lexajume
|
Hızlı atlama ile 5 dkda 100 tane atlaniyor tabi takilmalarla beraber arada dinlene dinlene günde toplamda 1 saatlik atlamak 1000 kcal yapiyormus
29 Jul 19 by member: hedef50lutfen
|
Hedef50lutfen çok teşekkür ederim leslie ye bakıp ip atlamaya başlayacağım. Bide acaba ağırlık çalışmalı mıyım evde 4kg şık iki tane dumbell var
30 Jul 19 by member: hmyratis
|
Eylül 23 teşekkür ederim inşallah başarırız
30 Jul 19 by member: hmyratis
|
Rabiaserkanilhan sizin işinizde pek kolay değil çocuklarınızı Allah bağışlasın inşallah bizlerde artık zayıf sağlıklı fit annelerden oluruz ☺
30 Jul 19 by member: hmyratis
|
Ali çapkınlar instagram kullanmıyorum burdan tavsiyeniz varsa memnun olurum
30 Jul 19 by member: hmyratis
|
Ben de kilo verdikçe popom gitmesin diye üzülüyorum. Herkesin derdi farklı tabi... :'(
01 Aug 19 by member: semachann
|
Yap valla elinde ne imkan varsa sonuna kadar kullan dambilmi nasol yazılıyo unuttum suan neyse ondan kullan vucudun sarkmadan sıkılaşır ama hem cocuk bakmak hem ev hem koca hem spor hem diyet sinir stres cok cok cok zor oluyo zayiflamada zorluk cekmemin sebebo de bunlar sanirim😔🤦♀️😒😤
01 Aug 19 by member: hedef50lutfen
|