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24,3% bodyfat... Schlimmsten Fresstage im Jahr einigermaßen überstanden ohne zuzunehmen 🙏... Ist schon ein großer Gewinn ☝️😂... Wie geht es euch über die Feiertage gewichtstechnisch?
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82.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2019:
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1465 kcal
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Fat: 54.51g | Prot: 94.97g | Carbs: 150.46g.
Breakfast: Banane, Aldi Haferflocken, All Stars HY-pro 85 Schoko, Allos Soja Drink Naturell, Aldi Milch 1,5%, Gekochtes Ei. Dinner: Maggi Tomaten-Mozzarella-Suppe, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Snacks/Other: Mandarine, Scitec Nutrition BCAA Xpress. more...
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2440 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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