|
Depois de uma semana de férias até tinha medo de me pesar, mas parece que consegui controlar o estrago! :)
|
67.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
966 kcal
|
Fat: 37.23g | Prot: 115.79g | Carbs: 38.92g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Morangos com Açúcar. Lunch: Espinafre, Pingo Doce Atum em Azeite, Eat Water Slim Rice. Dinner: Pingo Doce Frango Churrasco Temperado. Snacks/Other: Scitec Nutrition Caseína, Terra Nostra Leite de Pastagem Meio Gordo, Continente Morangos, Prozis Zero Snack Chocolate Duplo, Babybel Mini Queijo Light, Alesto Avelãs Torradas. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|