05 Oct 18 by member: bestofbest
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Naja dann stimmt das Kaloriendefzit nicht!
05 Oct 18 by member: schockokrossi
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16 /8 funktioniert auch nur mit Defizit!
05 Oct 18 by member: schockokrossi
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das stimmt,auf einigen seiten steht gern,man kann in den 8 stunden essen,was und wieviel man möchte.totaler quatsch
05 Oct 18 by member: sbüsi
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Halte mich an meinen 1300 Kal.Mach seit 3 Wochen IF.
Und nur 500 gr abgenommen 🤔Mach ich was falsch?
06 Oct 18 by member: kleine-mutti
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Habe mit IF am Anfang relativ schnell 2 Kilo verloren und dann kam die Gewöhnung. Jetzt Zähl ich Kalorien, faste dennoch und es klappt. IF ist, bezogen auf das Abnehmen auch nur eine mögliche Form der Kalorienreduktion. Ich hoffe darauf, später mit IF zu halten, aber bis dahin heißt es kontrolliertes Defizit durch Zählen. Denn in acht Stunden kann Ich auch weit über den Bedarf essen. 😊
06 Oct 18 by member: Deliara
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moin zusanmen...wie groß seid ihr denn? ist euer etb richtig berechnet und wieviel ist das Kalorien Defizit? und wirklich alles genau aufgeschrieben (z.b. Kaffee mit milch, öl im Salat). nur zu info ca 7000-9000 Kalorien weniger in der woche ist -1kg fett 💁♂️😉
06 Oct 18 by member: michael71h
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Ich wäre nimmer da wenn das so wäre ich mache genau 1 Jahr 16/8 zum halten! 😂🤣
06 Oct 18 by member: schockokrossi
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Mutti,es werden keine 2kg in 3 wochen 😉 hast dein etb genau errechnet? Alles aufgeschrieben? Wobei ich auch sagen muss,in deiner gewichtsklasse flutscht es nicht so fix wie jemand,der über 100kg wiegt.
06 Oct 18 by member: sbüsi
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