consejos para subir de peso?
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43 kg
Lost so far: 45.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2018:
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1208 kcal
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Fat: 41.52g | Prot: 59.55g | Carbs: 164.25g.
Breakfast: Nueces, Vivo Avena Instantánea, Colun Leche Descremada. Lunch: Lucchetti Fideos Espirales Integrales, Super Cerdo Lomitos de Cerdo. Dinner: Colun Quesillo Light, Maní, Almendras, Huevo Revuelto, Castaño Pan Molde Integral. Snacks/Other: Manzana, Manzana Verde. more...
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steady weight
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Comments
04 Sep 18 by member: Manuel.hg
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si te cuesta comer trata de hacer batidos calóricos y sanos, aumenta tu consumo de calorías pero de forma controlada para que no se te valla de las manos. Saludos
05 Sep 18 by member: andreshidalgo1
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mantequilla de mani amig@ , sano rico natural y con un aporte calorico alto https://www.instagram.com/lasmantequillasdelpepo/?hl=es-la
05 Sep 18 by member: jpepo
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05 Sep 18 by member: Alejo888
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si tu mantenimiento es de 2000 kcal, agrega unas 300 calorías mas, y apoyada por una rutina full body.. las weider no sirven mucho para personas naturales.. de esta manera ganaras masa
05 Sep 18 by member: camilo ignacio
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gracias a todos por los consejos, ahora espero bajar grasa abdominal también
06 Sep 18 by member: Pera11
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