|
sedih banget. ko nambah terus sih😭
|
52 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1099 kcal
|
Fat: 36.71g | Prot: 61.12g | Carbs: 133.35g.
Breakfast: Daun Bawang, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lunch: Pisang. Dinner: Mentimun (Kupas), Es Teh, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Tahu Kukus, Tempe Goreng. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
sudah makan diatas BMR di bawah TDEE sist?
06 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
Sudah. Cuma kmrn gara2 cheating meal, makan geprek bensu kol goreng telor gulung, cilor😭😭😭😭
06 Aug 18 by member: ayudasih
|
Padahal kmrn sy makannya sudah sehat. Oatmeal, pisang, ikan cue, ya walaupun makan pisang goreng, kerupuk, sama sambel sih
06 Aug 18 by member: ayudasih
|
Nimbangnya berapa hari sekali kak? Kalo kemarin baru makan banyak, wajar kalo besoknya masih berat.. Tunggu BAB yaa pasti balik normal. Ga mungkin sehari langsung gendut. Jangan parno ah
06 Aug 18 by member: kupucumi
|
@ayu : maaf saya kepoin jurnal makannya rata2 310-859k saja.apa gak di input semua yg di makan dalam sehari?
06 Aug 18 by member: Leni Liu Cing Link
|
06 Aug 18 by member: iinggrit
|
06 Aug 18 by member: eko.delayoga
|
Iya kaaa. Jarang bgt nginput di fatsecret. Soalnya kadang gada namanya
07 Aug 18 by member: ayudasih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayudasih's Weight History
|