Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
aascheglov88
Journal
aascheglov88's Journal
aascheglov88's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 50
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
Next
12 February 2020
12 февраля.
брусья
3*8 с весом ~5 кг
3*10 без веса
3 подхода до отказа
резинка
тяга снизу на грудь 3*12
отжимания
узкой постановкой рук ноги на скамье 3*12
широкой постановкой рук и ног, тело опускается между скамеек 3*10
планка 2 мин, 2 мин, 1 мин.
Add Comment
11 February 2020
11 февраля.
подтягивания
широкий хват 3*8 вес ~5 кг
нормальный хват 3*8 вес ~5 кг
обратный хват 3*8 вес ~5 кг
широкий хват несколько подходов без веса до отказа
резинка
тяга снизу назад 3*10
тяга снизу вбок 3*10
тяга двумя руками к себе 3*10
разводка двумя руками перед собой 3*10
на спину подъём корпуса на лавке 4*10
Add Comment
10 February 2020
10 февраля.
бег 10.5 км ~10 км/ч.
Add Comment
09 February 2020
9 февраля.
для плеч статические упражнения с резинкой в течении дня.
пресс 30, 5*20.
подтягивания широким хватом без веса на максимум 1 подход.
брусья без веса на максимум 1 подход.
Add Comment
08 February 2020
8 февраля.
до ужина
турник
широкий хват 3*8 с весом ~5 кг.
узкий хват 3*8 с весом ~5 кг.
обратный хват 8 с весом ~5 кг, 8 раз, 10 раз.
брусья
3*12 без веса.
отжимания от пола
узкой постановкой рук 3*12 раз
широкой постановкой рук 2*10, 12 раз
после ужина
резинка
тяга снизу вверх 3*10 раз
тяга снизу назад 3*10 раз
тяга снизу двумя руками к себе 50 раз
тяга снизу на бицепсы 3*20 раз
тяга снизу на грудь 3*10 раз
пресс 30 раз, 5*20 раз
Add Comment
aascheglov88's Weight History
View Complete History