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06 December 2017
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01 December 2017
Feliz, apesar de ter tido uma recaída eu consegui perder alguma coisa...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
107.6 kg
5.4 kg
27.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
01 December 2017
Feliz, apesar de ter tido uma recaída eu consegui perder alguma coisa...
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Lost so far:
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Diet followed:
107.6 kg
5.4 kg
27.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.8 kg a Week
29 November 2017
Eu estou fazendo a dieta low carb já tem 2 meses, estou feliz que com muita dificuldade consegui emagrecer 11 kg, mas estava vendo a minha alimentação e percebi que estou comendo em média 40g de carboidrato, sei lá to achando isso muito pouco.
Eu li num site que para uma dieta low carb o ideal é que se consuma de 100g a 150g, que menos de 50g seria uma dieta cetogênica, que é bem mais radical. Eu não estou me sentindo mal, os únicos efeitos colaterais da minha dieta são: a prisão de ventre e muita câimbra, as vezes fico na dúvida será que eu devo aumentar um pouco a quantidade de carboidrato, alguém tem uma dica?
(54 comments)
23 November 2017
Eu preciso resolver meu problema com chocolate, esse meu cérebro de gorda está tentando boicotar a minha dieta, essa noite eu sonhei que comia nutela com pão, 2 coisas que não como desde que comecei a dieta, vai fazer 2 meses... realmente do que eu mais sinto falta são dessas 2 coisas, todo o resto eu não tenho tanta falta assim, ah não tem a batata frita tb, mas pelos menos eu sinto que estou cada vez mais forte e confiante no que me propus a fazer, o meu projeto é emagrecer sim na primeira fase, mas na segunda fase, depois de ter emagrecido, será manter o meu peso e aprender a me alimentar sem exageros, comendo bem e de forma saudável, mas que eu possa me permitir de vez em quando comer uma besteirinha, mas sempre de forma consciente, tenho certeza que vou chegar lá.
(4 comments)
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