Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Shahalena
Journal
Shahalena's Journal
Shahalena's Profile
|
Weight History
266 to 270 of 280
Page:
Previous
...
50
51
52
53
54
55
56
Next
19 June 2021
Add Comment
19 June 2021
Add Comment
13 June 2021
Add Comment
13 June 2021
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.6 kg
1.4 kg
3.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.1 kg a Week
08 June 2021
При том что потеря веса небольшая, всего за одну неделю на 1500ккал (чаще ем меньше , тк не хочется), в бёдрах ушло -3см, талия -1 см, ОГ -2 см! Тело выглядит иначе😍 это прям заметно!
Дальше больше ✊🏻
По питанию: белки 90, жиры 60, углеводы до 100
Никакого сахара (даже минимального в составах продуктов) , пшеничной муки в рационе.
Из круп: киноа, гречка (зелёная и обычная),
Бобовые, можно бурый рис(но пока не ела), овсянка долгой варки.
Белок получаю: из рыбы, креветок, яиц, бобовых, иногда добавляю протеин растительный. 🌿
Мясо и птицу не ем 2 года
Add Comment
Shahalena's Weight History
View Complete History