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12 June 2019
Mi mp3 de los chinos y yo, nos vamos a correr un rato jajaja
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11 June 2019
Viernes 7 Junio - Martes 11 de Junio
-1,7Kg
Es mas simple que volverse loco con la dieta, siempre lo digo, con que hagas una dieta medianamente controlada y deporte todo va a su sitio.
(8 comments)
07 June 2019
Después de mucho tiempo vuelvo a conseguir estar en 150kg en press de banca! ^^, compra hecha y comprobación de peso.
Miro mi compra de ahora a la de hace unos años y madre mía como cambia la cosa jajajaja de ser todo guarradas a que la mayor guarrada que coja ahora sea edulcorante jaja
(2 comments)
06 June 2019
Foto de ayer y a dos meses de mis vacaciones, que es el tiempo que me queda para recortar grasa sobrante, mi meta este año va a ser ponerme moreno jajajaja
(17 comments)
04 June 2019
Personalmente me suplemento con proteína y glutamina (para recuperar mejor y solo 1 batido después de entrenar fuerza), muchas personas me han dicho siempre "hay mejores proteínas"...claro que las hay mejores y mas caras, pero en mi caso solo la uso porque después de entrenar no me quiero ni mirar a la cara, sino optaría por comida solida (y son mejores normalmente porque llevan mas BCAA/gr) la calidad muscular ya prefiero conseguirla mediante entreno y buenos hábitos y no intentar conseguirla en un bote de suplementos.
No hay milagros, no puedes crecer muscularmente si vas al gimnasio a hacer máquinas o haces algún otro tipo de deporte y terminas de entrenar sin apenas sudar o esforzarte.
¿Quieres músculo y desarrollo? entonces solo necesitas saber:
Sentadilla / Peso Muerto / Press Banca.
FIN
(7 comments)
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