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18 August 2017
Guten Morgen, gestern war ich bei der Ernährungsberaterin und hab mir ein paar Tips geholt und eine BIA Messung gemacht. Meine Werte bcm, ecm, phasenwinkel etc sind alle gut bis sehr gut, erstaunlicherweise. Allerdings mein kfa mit 37% zu hoch!! Da sollten jetzt am besten 10kg runter.. Mein berechneten Grundumsatz liegt bei 1430kcal. Das heißt ich werde meine Ernährung noch ein wenig umstellen müssen und natürlich Sport! So in 2 Monaten will ich nochmal eine Messung machen lassen und gucken wie sich meine Werte verbessert haben!
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Diet followed:
76 kg
4 kg
8 kg
Reasonably Well
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steady weight
15 August 2017
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
76 kg
4 kg
8 kg
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Losing 0.9 kg a Week
11 August 2017
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Lost so far:
Still to go:
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76.5 kg
3.5 kg
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Losing 1.2 kg a Week
08 August 2017
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
77 kg
3 kg
9 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 0.5 kg a Week
07 August 2017
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