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05 October 2018
triste engordei 2,2 kg , deixei de pesasr quase durante 3 meses. voltar a luta
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.2 kg
9.9 kg
4.2 kg
Poorly
Gaining 0.2 kg a Week
08 July 2018
Um pequeno pecado, foi para dois
08 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67 kg
12.1 kg
2 kg
Reasonably Well
steady weight
01 July 2018
Estou com 67kg , desde o dia 12 de Agosto de 2017 , perdi 17 kg, muito com a ajuda de vocês todos, das dicas, do pesar os alimentos.
Se é possível dar um conselho a quem , está no início, e possível emagrecer de forma saudável, .
Neste momento não peso a comida com tanta regularidade, mas já tenho a noção das porções, e Asimo já sei o que devo comer e a quantidade.
Se como coisas, que não devo, sim, mas depois compenso.
A principal regra, de um processo de emagrecimento, e , não mentir, não mentir, no peso, no que se come.
E acima de tudo , tirar a palavra dieta do vocabulário, até fico com pele de galinha.
E reeducação alimentar.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67 kg
12.1 kg
2 kg
Reasonably Well
Losing 0.0 kg a Week
01 April 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
67.3 kg
11.8 kg
2.3 kg
100%
Losing 0.2 kg a Week
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