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Edson Camara
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17 April 2018
Na semana que passei no hospital, depois que sai da UTI, me alimentavam a cada três horas entre 7 da manhã e 9 da noite. Comida normal, com quatro diferenças importantes:
1) Horário respeitado e quantidades pequenas e adequadas a minha dieta de diabético.
2) Absolutamente nenhum açúcar exceto das frutas e dos alimentos.
3) Quantidades minimas de sal, quase nenhum.
4) Nenhuma possibilidade de fugir aos três pontos acima.
O que ficou quando tive alta e voltei para casa?
1) Estou respeitando as regras de 1 a 3.
2) Estou tendo dificuldades para respeitar a regra 4
Entretanto, é na regra 4 que está o sucesso da dieta, por esta razão, estou criando um mindset focado nisso. Ontem saí um pouquinho da regra 4 e comi castanhas (muitas) e bolachas com polenguinho.
Hoje vou seguir a risca as 4 regras e ver o resultado.
Weight:
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Diet followed:
110.2 kg
7.2 kg
3.2 kg
Poorly
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Losing 2.1 kg a Week
16 April 2018
Registrar o que vai consumir antes de comer, é muito mais eficaz e permite evitar o estrago antes que aconteça.
Weight:
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Still to go:
Diet followed:
110.5 kg
6.9 kg
3.5 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 3.5 kg a Week
15 April 2018
(3 comments)
15 April 2018
Muito pão.
Weight:
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111 kg
6.4 kg
4 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
14 April 2018
Quinto dia após a alta do hospital.
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5.9 kg
4.5 kg
Reasonably Well
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Losing 4.7 kg a Week
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