Register
|
Sign In
New Zealand
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
amomoltomika99
Journal
amomoltomika99's Journal
amomoltomika99's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 43
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
02 October 2018
Quando vi fanno male le gambe e tutti i muscoli il giorno dopo un allenamento pesante, vi allenate lo stesso?
(3 comments)
29 September 2018
Buonasera! scusate se vi tartasso di domande, ma sono davvero alle prime armi...
Sono alta 1.60 e peso circa 41 kg. Per me é davvero importante riprendere massa, sia magra che grassa.
Attualmente faccio solo delle camminate come attività fisica, ma capisco che non mi servono a nulla, se non a svagare un po' la mente. Mantengo questo peso con 1600/1700 calorie, (circa 240C/80P/50F) ma vorrei aumentare, non mantenere.
A quanto ho capito devo abbinare attivitá fisica e alimentazione, ma come?
Che esercizi devo fare? Con quale frequenza? Quanto devo mangiare in più?
Grazie a chi mi dará dei consigli! 💪👍
(Aggiungo che le mie finanze non mi permettono di andare in palestra, altrimenti non sarei qui a chiedere, ma mi rivolgerei ad un personal trainer 😇)
Add Comment
28 September 2018
Buongiorno!
Dalla prossima settimana andró a vivere da sola per andare all'universitá. Avrò da fare tutti i pranzi fuori, ma vorrei organizzarmi con delle "schiscette". Vorrei creare dei piatti unici con carbo, grassi, proteine e verdure senza eccedere con le calorie e evitando di mangiare ogni giorno pasta al tonno o riso e bocconcini di pollo. Avete consigli? 😋 grazie!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
41.3 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
(12 comments)
Losing 1.4 kg a Week
27 September 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
41.5 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.8 kg a Week
26 September 2018
Consiglio!
quando sono andata dal dietista mi ha consigliato, a merenda al pomeriggio, di mamgiare uno yogurt bianco con frutta e cereali. Ora però vorrei alternare con qualcos' altro, perché é un po' monotono... come potrei cambiare la merenda, mangiando cose abbastanza sane?
(14 comments)
amomoltomika99's Weight History
View Complete History